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的人,你的,都不,也要,很重要

提問: 自己去健身房該怎么練 問題補充: 辦了一張半年卡，自己去練，因為自己太瘦了，想說練什么比較有效，自己比較喜歡臥推。 医师解答: 臥推不錯呀！ 通過你的描述 你比較瘦 是想增肌？如果想增加肌肉的話 一辦靠吃 一半靠練 而且意志很重要 要堅持鍛煉方法也要得當才行1 動作要正確 可以請教其他一起練習的人2 雞蛋 牛肉 羊肉 等高蛋白的東西不可少 高脂 高熱的 都不要吃3 睡眠要足
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    aftorea 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()